二度寝のECSTASY

【健康】二度寝が生み出すエクスタシー!メリット伝えてレインボー

二度寝はよくないのか?

前田皆さんこんにちは!EMO CUBEの前田です!みなさん最近“二度寝”をされた事はありますか?
二度寝は万国共通、どんな人でもやってしまいますよね。特に仕事がきつい日本人は油断して二度寝してから会社に遅刻してしまうなんてこともちらほらあります!
もっくん
おいおい、お前と一緒にすんなよ。オレは毎日朝早く起きてるんだよ。
三条レイコ
毎日録画したプ〇キュアをかじりついて観ていますものね。
もっくん
あがっ…。
それは言っちゃだめぇぇぇえええ!!
前田しかし真面目な日本人の中では「二度寝=悪」というイメージが植えつけられているような気がしています。僕自身は二度寝大好き人間なので、一日一回は必ず二度寝します!常に悪と噂されている「二度寝」が本当にいけないものなのか?二度寝リスト(二度寝好き)としては非常にきになります!
今回は二度寝が本当にいけないものなのか徹底的に検証したいと思います!
もっくん
なんか今日やたら「!」が多くねえか?
つか、二度寝リストってなんだよ…。
三条レイコ
それほど気合が入っているということですわ。
もっくん
暑苦しいやつだなぁ…。

二度寝は気持ちいい

前田
二度寝は気持ちいいうえになぜか幸せな気分になりますよね?
何故気持ちよくなるのかというと、「コルチゾール」が分泌されているからです。
もっくん「コルチゾール」?なんだ、それ?お前変な薬でもキメてるのかよ?
三条レイコ
まぁそれはいけませんわ!
これからドラッガー前田に改名ですわね…。
前田…え…と、コルチゾールとは、ストレスを緩和し、幸せな気分をもたらすという副腎皮質ホルモンの事です。人の体は眠りから覚める時になるとこのコチゾールを分泌します。二度寝にはコチゾールを体全体にいきわたらせる効果があるのです。
もっくん
つまりお前は毎朝エクスタシーなわけか。
三条レイコ
エクスタシーって甘美な響きですわねぇ…。
前田
その効果もあって、“二度寝ができる!”という幸福感に、やめられない人が多くいるのです。
もっくん
一度ハマったら抜け出せねぇ、ギャンブルみたいだな。
三条レイコ
もっくんが大好きなプ〇キュアと一緒ですわね。
もっくん
だから、それは言っちゃだめぇぇぇえええ!!

体内時計が乱れる?二度寝のデメリットとは?

前田
ちょっとした事で幸せな気分にさせてくれる二度寝。しかし逆にデメリットもあるのです。
二度寝には、体内時計を乱してしまい睡眠しにくい体になってしまうというデメリットがあります。
もっくん
お前は頭も乱れているな。
三条レイコ
それは失礼ですわ、もっくん。
前田さんはただ、思考がエクスタシーなだけですのよ。
もっくん
麗子『エクスタシー』って言いたいだけだろ。
前田人間は“25時間”の体内時計で動いています。ご存知のように地球は“24時間”周期ですから“毎日1時間のズレ”が普通に生活しているだけで起こってしまいます。実はこれをリセットし、調整しているものこそ“起きた後に浴びる太陽の光”ですが、二度寝をすることで、このリセット作業がうまくいかなくなり、体内時計を元に戻すことができなくなって、どんどん睡眠しにくい体になってしまうのです。
もっくん
…ほう。
毎日二度寝しているからそんなに思考がズレてるんだな。
三条レイコ
もう前田さんに対して辛辣ですわね…。
前田さんはただ、思考が…
もっくん
もういいよ、それは。

二度寝がよくないというのは本当か?

前田
ここまで二度寝のメリット、デメリットについて紹介してきました。
では二度寝とうまく付き合っていくにはどうすればよいか?
もっくん
一発キめる
三条レイコ
エクスタシー
前田
…答えは“良い二度寝”をする事です。
もっくん
かぁ~相変わらず屁にもならねぇ回答だな、おい。
三条レイコ
それが前田さんの良さですわ。
前田
「?!」
(麗子さんに…ほ、褒められた…)
もっくん
おい、「コルチゾール」分泌すんなよ。
前田き、き、休日などによく見られますが、いつもの時間に目が覚めて、休日だからとまた目をつむり、そのまま長寝をしてしまうパターン。そ、そ、そのような二度寝をすると、体内時計が狂って睡眠のリズムが乱れ、既に説明した通り睡眠しにくい体になてしまうのでふ。
もっくん
おいおい、ちゃんと喋れよ…。
三条レイコ
前田さんはまさに今エクスぅ…
もっくん
だからもういいよそれは。
前田
では、よい二度寝とは何か?それは「10分ちょいの浅い眠り」をするという事です。二度寝が好きな人は是非実践してみてください!
もっくん
雑に締めやがったな。
三条レイコ
うふふ、今回は有意義な時間でしたわね~。
もっくん
麗子だけだろそれは…。
前田もなんか言ってや…。
前田
Zzzzzzzzzzz
もっくん
寝るんかい!!
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前田

前田

普段は編集、ライターとしての業務に従事しており、読み手の立場にたって、わかりやすく情報を紹介するよう心がけています。これまで2年以上のライティング経験がありますが、ブログ記事の執筆ははじめてになりますので、少しでも早く皆さんに面白い情報をお届けできるように誠心誠意頑張っていきますどうぞよろしくお願い致します。

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